Ibu hamil harus cermat dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Selain untuk memenuhi nutrisi bagi tubuhnya, juga untuk mencukupi kebutuhan gizi janin di dalam kandungan. Jika asupan gizi ibu hamil tidak tercukupi, dapat berakibat buruk bagi janin. Misalnya, bayi lahir cacat atau memiliki berat badan rendah.

Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan utama bayi yang baru lahir hingga usia enam bulan. Selama masa menyusui, seorang ibu biasanya memproduksi ASI ± 800--850 ml per hari. Pada umumnya, dalam 100 gram ASI terkandung kalori 60 ml kal dan protein 1.2 gram. Komponen nutrisi ini berasal dari sari makanan yang dikonsumsi ibu. Produksi ASI akan lancar jika kebutuhan gizi ibu tercukupi. Oleh karena itu, ibu menyusui harus cermat dalam menyusun pola makan.

Kini, memasak bisa lebih mudah dengan menggunakan panduan resep kartu. Ukurannya lebih kecil sehingga praktis, simpel, dan mudah disimpan. Contohnya, “Kartu Resep 30 Masakan Lezat Sehari-hari” ini yang terdiri dari kumpulan resep dengan rincian bahan, takaran, dan cara membuatnya.