Ajak Si Kecil untuk Makan Sayur

Tidak semua anak menyukai sayur. Ini adalah masalah bagi orang tua yang menyadari pentingnya asupan sayur bagi buah hati mereka. Sebelum terlanjur, kenalkan anak dengan aneka sayur sejak dini yaitu saat mereka mulai mengenal makanan semi padat. Namun bila tidak sempat dilakukan, maka ada beberapa tips yang bisa dilakukan para orang tua.

1. Jangan memaksa anak untuk memakan sayuran tertentu. Anak akan semakin gigih menolak. Mereka memiliki reaksi yang berbeda-beta terhadap rasa dan bau. Bila ia menolak, coba tawarkan sayuran yang lain.
2. Berikan contoh kepada anak bahwa orang tuanya juga menyukai sayur. Mereka akan tergerak untuk melakukan hal yang sama bila melihat anggota keluarganya sering melakukan hal tersebut.
3. Kreatif dalam mengolah sayuran. Buat makanan yang bervariasi dan menarik supaya anak berselera. Sajikan sayur dalam bentuk potongan atau porsi kecil. One bite, atau satu gigitan langsung habis adalah cara paling efisien untuk diterapkan.
4. Ciptakan suasana makan yang menyenangkan, bila perlu sambil bermain. Jangan lupa memuji anak bila ia berhasil menghabiskan makanannya, sehingga ia semakin bersemangat.
5. Jangan pernah menyerah bila anak menolak. Orang tua harus sabar dan tetaplah berkomitmen untuk memberi asupan nutrisi yang sehat bagi tumbuh kembangnya.

(AK/Red_Demedia)